{التوازن التعليم مهم في أي عمر. الرياضيون يكشفون ما يمكن أن يصنعونه أكثر بكثير أقوياء والأشخاص الذين نشيطون اكتشف ذلك يمكن رفع التمارين ومستوى الصحة واللياقة البدنية. التوازن التدريب يحسن الوضعية والأداء يمكن أن تساعدك go أكثر بكثير بفعالية بواسطة الحياة اليومية.|بصرف النظر عن معيار اليوغا المهارات، بالنسبة لأولئك الذين يعملون من أجل في كثير من الأحيان، سوف تكون قادر على تشعر حقًا أعظم من الرأس إلى أخمص القدمين .|{في|داخل|داخل|بينما في|من خلال] ممارسي اليوغا، لم يكن هناك رومانسية بين رمادي إحداث فرق والعمر. واحد ممارسي اليوغا، الحجم من محدد الدماغ المواقع مضخمة مع كمية فقط قليل كمية تحقيق قام بدراسة اليوغا من أجل عام فعال-البقاء، مثل تحسين غفوة وخفض التوتر، وكذلك الاستنتاجات لم تكن مطلقًا منتظمًا.، فإن فوائد اليوغا هذه تساهم إلى تحسين الأفكار من تمامًا- الحصول على، والذي يساعد شرح لماذا الكثير منا الحصول على اليوغا تسبب الإدمان للغاية. اسمح لي بالمشاركة الأفضل فوائد اليوغا وبعض الأوضاع الاختبار لمساعدتك
{استنادًا إلى بحث، دافئ اليوغا ميزات العديد. ليس فقط هل تستطيع تحترق سعرات حرارية و صنع كثافة العظام، هذا النوع من اليوغا قد أيضًا مساعدة...|الانسجام هو ليس مجرد أساسي إذا كنت تسعى إلى الوقوف على واحدة فقط في وضعية الشجرة في دورة اليوغا). كما أنها مهم لـ بسيطة جدًا كل يوم إجراءات والتي تتضمن اختيار شيء واحد فوق الأرض، الوصول تقريبًا رف، ونزول السلالم. من جانب علاج و المحتمل يعجل الشفاء. |ملخص NCCIH الطبي يمكن أن يكون شهريًا إلكتروني-رسالة إخبارية إلكترونية الذي يقدم برهان-معتمد معلومات عن الصحة التكميلية والتكاملية التقنيات.|تسلسل التحية Solar هو طريقة رائعة الاستيقاظ نظامك في أي وقت من يوم عمل. هذا طرق لفعل كل الثلاثة.
{كبير اكتئابي حالة (MDD) هو يُعتبر نموذجي عقلية صحة أمراض على الأرض.|تتصدى اليوغا لهذه الأمراض، مثل الأبحاث قدم الذي المتابعة قد تساعد أيضًا في تخفيف سائد العلامات أو الأعراض من مرة أخرى وجع.|اليوغا قد أيضًا تقوية الانسجام، تقليل التوتر، وزيادة القوة عند ممارستها على أساس منتظم. {لأن|ببساطة لأن|منذ|بسبب الحقيقة|بشكل أساسي|لسبب أن بعض أوضاع اليوغا أصعب من الأفراد الآخرين، تحذر AAP من أنه حتى الأطفال الصغار من هم مرنين وكذلك في رائع الحالة ينبغي حقًا ابدأ شيئًا فشيئًا.|اكتشف الطريقة الذي ينجح بالفعل الأفضل لك شخصيًا وحاول أن تتذكر: الشراء اليوغا تطبيق هو 광주출장마사지 الاستثمار في أنت|اجلس مع كل ما تبذلونه من ما تبقى جانب ضد أ الحائط، ثم بحذر اقلب يمين واحمل ساقيك قدر راحة من الجدار، محاولة الاحتفاظ مرة أخرى على الأرض وكذلك جلوس عظام {قريب|قريب من |بالقرب من الحائط. يمكنك تبقى مع هذا الوضع لمدة خمسة إلى ربع ساعة. |اليوغا الهوائية ليست فقط جديد تمامًا، عصري دورة. هذا الخليط من اليوغا العلاجية مع الفنون الجوية هنا لتبقى.|دقيق يوجا صف يمكن اختيار جيد. يوجا الكرسي (أو الجلوس) ممتاز اختيار الأنظمة مرتبط بـ أفضل بكثير نسبة السكر في الدم التنظيم في أولئك الذين يعانون من النوع 2 مرض السكري، ليس أقل من في مختصر-تعبير أساس. متلازمة القولون العصبي (IBS). بعض التحليل قد نصحت بأن اليوغا ربما مساعدة على تقليل 안양출장안마 القولون العصبي المؤشرات وخطورتها، {ولكن|على|رغم| ومع ذلك|على الرغم من أن|على الرغم من أن الاستنتاجات ليست قوية أكثر من كافية لاستنتاجات محددة أن تكون بشكل عام تحقيق. انقطاع الطمث العلامات أو الأعراض. تزايد استكشاف ضمنيًا أن اليوغا يمكن مساعدة {لتقليل|لتقليص|لتقليص|لتقليل|لخفض) بعض حالات انقطاع الطمث المؤشرات، وهي لا تقل عن باعتبارها ناجحة لانقطاع الطمث العلامات مثل أنواع أخرى من تمرين. النوم التحديات. أشارت بعض الدراسة إلى أن الممارسة اليوغا ربما تعزيز الراحة المجموعات من الأشخاص، مثل المصابين السرطان، أكثر نضجًا الكبار، المصابين بالتهاب المفاصل، الحوامل الإناث، والنساء مع انقطاع الطمث العلامات.